jakie s

Witam,cwicz od 4 miesiecy co myslicie o efektach jakie uzyskalem, waga z 60 do 70 kg Podnoszenie na lawce prostej z 20 do 60, Martwy ciag z 20 do 70. Dodam ze mase zrobile na sucho bez odzywek,silowo równiez. Dopiero od tyg biore nitropump nos gdyz pracuje ciezko fizycznie. doradzcie co dalej czy zainwestowac w odzywki,czy jednak sie wstrzymać? :) [...]

Witam. Zastanawiam się nad zakupem drążka Kelton HD2, tylko najpierw chciałbym dowiedzieć się, jakie ćwiczenia mogę na nim wykonywać, ponieważ chciałbym go wykorzystać w stu procentach. Jak na razie to znalazłem: Biceps - podciąganie podchwytem zwykłe - podciąganie podchwytem wąskie Plecy - podciąganie podchwytem zwykłe - podciąganie [...]

[...] 120kaps + dobry gainer ~4.5 kg + ew. tauryna. Czy to dobre połączenie czy musze dorzucac tauryne czy moge ją spokojnie wywalic. I jeszcze zastanawiam sie jak brac XP i KA jakie dawki i w jakich porach. Co myślicie nad tym: DT: rano 2 kaps. KA, przed tren. 1 porcja XP, po treningu 2 kaps. KA i 1 porcja XP DN: rano 2 kaps. KA, a w porze treningu [...]

Witam Mam zamiar kupic na polowe z bratem "Olimp Kreatyna Powder 1300g" Bedzie to nasz pierwszy cykl...Jak radzicie mi ja stosowac(kiedy i jakie porcjie),oraz co do tej kreatyny?Z gory dzieki za pomoc Pozdro

Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o poradę dotyczącą połączenia, dawkowania tych 3 preparatów. Oraz co warto dokupić? Cele żywieniowo-treningowe jakie stawiam sobie na najbliższe kilka miesięcy to przede wszystkim wzrost siły, poprawienie kształtów sylwetki, poprawienie motoryki. Mój jadłospis nie mogę podpiąć pod żadną dietę. Stosuje kilka [...]

Witam mam pytanie jakie białko polecacie na te chwile z pewnym składem i dobra cena. Ostatnio widze po tych testach białek że producenci w hooja nas walą.Myślałem o białko Elite whey z dymatize bo cena za***ista ale podobno tam tylko 64gramy białka na 100. A co myślicie o PVL Whey Maxx dobre białko a może coś innego polecicie? A z noo bosterów to [...]

Witam. Ćwiczę już od dłuzszego czasu przedramie. Gdzies 5cm od zakonczenia dloni do lokcia stalo sie grubsze i twardsze. Natomiast czesc od zakonczenia dloni do pewnego punktu(5cm od zakonczenia dloni) jest strasznie chude. Smiesznie to wyglada, a co najgorsze widac ta kosc ktora znajduje sie po prawej stronie prawej sloni i po lewej stronie lewej [...]

Dieta na mase 17 lat 180 cm 60 kg 8.00 platki owsiane rodzynki mleko orzechy??jakie?? jajko lub....?? pomidor/ogorek 11.00 chleb razowy ogórek twaróg płt 13.00 chleb razowy ryba z puszki?? warzywa 16.00 ryż brazowy mieso gotowane łyzka oliwy z oliwek trening 18.00-19.10 20.00 makaron znowu mieso? lyzka oliwy z oliwek 22.00 ser chudy z warzywami [...]

Czy Olimp planuje wprowadzenie jakiś nowych produktów oprócz tych reklamowanych w ostatnim Perfect Body? Nie wiem, może jakies Aminokwasy Egzogenne, czy Essential Amino Acid? Może nowy-mocny Boster Testosteronu? Albo niech każdy dopisze jakie by jeszcze widział produkty na jesień.

[...] zrobiłam ponowne wyniki kontrolne TSH wyszło dobre 1,60 .Drugim badanie ,które zleciła pani doktor to było badanie Anti-TPO . Wynik tego badania wynosił 107 . Nie wiem jakie są normy dla dziecka i czy ten wynik jest dobry .A jak jest zły to co dalej z tym robić ? Czy z tarzycy można się kiedykolwiek wyleczyć na dobre ? Czy jak minie u niej [...]

[...] nic w tym stylu, bo wiem, ze moja kochana mam wyrzucila by je do kosza, wiec to odpada. Mam jedynie w domu hantle 5 i chyba 10kg. Myslalem o takie cwiczenia na rece i moze jakies brzuszki. Czy dalo by sie cos z samymi hantlami zrobic? Nie mam za bardzo kasy na silke. Wiem, ze to bez sensu co pisze, ale chce sie wziac za siebie, a nie mam [...]

Witam, Do tej pory chodziłem na siłownię, FBW traktora71, niestety, zimno się zrobiło, a że na siłownię dojeżdżałem rowerem, teraz jest to utrudnione. Dlatego jestem skazany na ćwiczenie w domu. Mam hantle, sztangę prostą, 20 kg obciążeń i drążek, oczywiście ławka też jest. Masy raczej na tym nie zrobię, ale po prostu nie chciałbym przerywać [...]

Witam. Mam 20 lat. 180cm wzrostu i jakieś 78kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć i trochę przybrać na masie. Szczególnie w klatce piersiowej i w ramionach. Jak się za to zabrać? Wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze bardziej "suchy". Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na [...]

[...] przybralem 2 kg.proszę o porady. dodatkowo zaczałęm ćwiczyć w domu hantlami dodatkowo chce wplesc miedzy dni silowe cardio waże aktualnie 92kg wzrost 185 wiek 27 lat odzywki jakie mam to creatyna,białko,bcaa, witamina d 2000 iu, magnez, czy to dobre połączenie na początek i jak to dawkować odpowiednio? ps. dodam ze moim celem jest spalenie [...]

Czy ktos sie z wask kul stanazolinem depot 50? jakie efekty, czy gorszy od innych winstroli? sa wy***ki? dodam ze flakon 10ml 50mg/ml cena 150zl czyli tanio.

Siemka mam problem nie mam pojecia jakie wybor bedzie najlepszy.Skonczyly mi sie suple i nie mam czasu na silownie, mam pare sztangielek w domu ktore maja 7 kilo ktorymi sobie w sobote (macham) juz sporo czasu efekty widac ale bardzo idzie to powoli Dieta oczywiscie jest by nie przedluzac moge teraz kupic sobie, Lawke ze sztangielkami po 20 kilo [...]

Czy ktoś próbował wziąść w ciągu jednego dnia więcej niż 50mg? Jakie były efekty? (ciśnienie, samopoczucie, agresja?) MaTEO

Mam lampe BIOPTRON z zeptera , do czego mogę ją wykorzystać? Dodam że mam trądzik młodzieńczy nadaje sie do tego? CZy można ją wykorzystać na kontuzje stawów ? Jakie są jeszcze jej przydatne zastosowania. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Siema Zawsze po dyskotece mam problem z cera. Jest ona wyraznie podrazniona, czerwonawa i tlusta. Pojawiaja sie tez wypryski. Prosze o rady ktore pomoga mi sie pozbyc tego problemu. Moze ktos ma podobne problemy i wie jak temu zaradzic. Jakies dobre kosmetyki by mi sie przydaly tylko niewiem jakie??

[...] warunkach rozpocząć trening siła/masa , niestety nie orientuję się na rynku sprzętu do siłowni. Mogę na ten cel przeznaczyć ok. 1700 zł(na początek). Proszę o doradzenie mi jakie marki są dobre jakościowo przy umiarkowanej cenie i jaki konkretnie sprzęt musiałbym zakupić. Do dyspozycji mam pomieszczenie o pow. ok. 25 m2. Jeżeli to istotne to [...]